Veselīgs dzīvesveids skolā

22.janvārī skolā notika izglītojoša nodarbība “Kas ir veselīgs dzīvesveids?“

Tā ir vesela virkne pasākumu, kuru mērķis ir uzlabot veselību.

Kāpēc ir svarīgi ievērot dienas režīmu?

Ja cilvēks iemācās ik dienu vienā un tajā pašā laikā mosties, ēst, mācīties, atpūsties un iet gulēt, ķermenis pie tā pierod. Viss veicas labāk un cilvēks ir vienmēr možs.

Kāda ir mana diena skolā?

1. Pamosties.

2. Izstaipīties!

3. Rīta tualete. https://www.youtube.com/watch?v=T6iR7LG33tw

4. Brokastis.

5. Mācību stundas (dinamiskā pauzīte) https://www.youtube.com/watch?v=WRLFpG3JkOo&t=10s

Redzes vingrinājumi mācību stundā https://www.youtube.com/watch?v=x0Q6qp4WwNM

6. Starpbrīži (pastaiga, telpu vēdināšana) Ko iesaki Tu?

7. Pusdienas  (roku mazgāšanas dziesmiņa, eksperiments) https://www.youtube.com/watch?v=NWtPrFMUshE

  https://www.youtube.com/watch?v=WB4mDxtvPhQ

8. Mācību stundas Neiet skolā? Tā gadās. Palīdzēsim. Konsultācija.

9. Starpbrīži! Jūsu idejas, ko darīt starpbrīdī?

10. Launags.

11. Interešu izglītība/Brīvais laiks.

Pastaiga, lietderīgais darbs vai sportiskās aktivitātes.

12. Dienas notikumu sarunas, grāmatu lasīšana.

13. Vakariņas.

14. Gatavoties nakts mieram https://www.youtube.com/watch?v=Jsk61yM4AMw

15. Nakstmiers.       

 Svarīgi! Pareizs uzturs palīdz cilvēka ķermenim augt un darboties pēc iespējas labāk.

Ļoti svarīgs ir pietiekams miegs!

Skolēnam jāguļ vismaz 8 stundas. Miega laikā smadzenes apstrādā visu informāciju, ko saņēmušas pa dienu.

Katram cilvēkam vajag norūdīties un sportot!

Ja cilvēks ir norūdījies, viņš retāk slimo. Sports padara spēcīgu cilvēka ķermeni un rada labu garastāvokli.

Emocijas. Atceries pajautāt skolā visiem ‘’Kā tev šodien iet?’’

Veselīgs dzīvesveids – mācies, ēd, kusties un smaidi!

Nacionālā Veselību veicinošā skolu tīkla Valdemāra pamatskolas koordinatore Inga Lapena